2022.1.3(一)
最近在想，一個人低落時，跟他說這真的好糟糕、好讓人灰心，或許比跟他說這不用焦慮、這沒什麼，更能同理他的感受；一個人生氣時，或許是罵得比他更勝、更兇，比起告訴他不能發火、不要執著、要放下看開之類的，更能平息他的憤怒；一個人灰心挫折時，是跟他說你真的很衰、很背，或許比失敗很可貴、愈挫愈勇云云的勵志宣言，更能安慰到他的失望、不得志。這些話，乍聽彷彿「火上加油」，但想想當我們低潮低落時，是不是也覺得後者，其實更讓人覺得抒發、覺得有人理解自己？
2022.1.4(二)
這不是說我們不需要正向的東西，而是說情緒本身就不是一個在理性範圍的東西，它情緒的來，也須情緒的走，得用排解的方式去釋放，而不是拿一個道德滿分、理性滿分的特效藥，想快速止住它、抹平它。我們過不去的，從來都是「情緒」，而不是「道理」……
20221.5(三)
因此，其實也不太勉強自己在低潮時，去過度的樂觀思考……都不快樂了，還勉強要把自己拉起來，不是很違反自然嗎？好像已經生病了，還硬逼自己要去運動健身一樣。壞情緒就跟身體生病一樣，都是身心理正常的反應，甚至某種程度上，也是一種健康的機制。心情不好時，一樣是好好休息，情緒退了，那些本能的、正向的意識，多半也會自然地回來。總之，是順著真實的情緒，與它共處，愈去壓制，其實反而波動得愈厲害、愈不舒服。而安慰一個人，或許也是這般，得用他的心情、他的感受、他的語言，來「呼應」他的情緒，而不是想把他帶到哪。
2022.1.6(四)
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| 雖然現在談陳時中，好像便會牽涉到政治，但他昨天這段話，還是很讓我感動。它提醒了我，妹妹前陣子的「回家」，也是因為有這樣一群人在工作崗位上盡心盡責，我們一家人才能夠團聚。有句話說：「歲月靜好，是因有人替你負重前行」，想想疫情兩年了，若沒有這些各行各業、林林總總的第一線人員，我們何以能擁有如此安穩靜好的日子？ |
2022.1.7(五)
說來也慚愧，讀書這兩三年，都是到年底這個時候，才真正有把比較多的心思，放在有原心的工作上。這些工作的其中一部分，便是整理一年來同學的來信。平常對這些信件，多半是當例行公事在處理，因此也或許有些來去匆匆。今天一邊整理時，才覺得怎麼有些內容，好像之前都不曾看過，於是便把這些信，重讀了一回……讀著讀著，有些欲罷不能，於是又再把過去三年所有同學的信，也翻出來重看一次。
在這些信件中，我看到現在有些固定在通信的同學，他們先前第一次、第二次、第三次……的來信，等於是借這個機會，重溫在這個過程中，與他們是如何熟悉熟識了起來，如何在一次次書信往返中，了解了他們的點點滴滴……這好似是一個回憶的旅程，像交往許久的朋友，重看當年彼此初識時青澀模樣的感覺。
2022.1.8(六)
於是，我把這些信一封封重新展開，收進透明資料夾中，這樣就可以隨時翻翻看看。我與這些同學們，雖然都從未謀面，但若問我，這兩三年留下最珍貴的東西是什麼，我會毫不猶疑地說，就是這一封封的信件。信裡有真誠、有情意、有他們悔不當初的表白，也有對未來的憧憬和盼望，人之常情，他們亦然。而有些時候，也讓我感覺到，比起現在時下動輒劍拔弩張的各種言論，他們因自卑而反應在字裡行間的客氣小心，相較之，其實是何等的親和有禮。
2022.1.9(日)
最近在看這本書。它吸引我的地方，是以「概念」來介紹宗教，而不是一般多以一個個宗教來談。這些概念如：「有誰在」、「一化為多」、「流浪者」、「先知」、「末日」、「宗教成為個人的事」、「神祕主義和電影明星」 、「憤怒的宗教」、「宗教末路」，是以四十個不同的主題或關鍵字，來說明為什麼會有宗教、宗教從何而來、祂原初的構想是什麼、當中為什麼轉變、又如何轉變等等。我自覺是一個蠻有創意的呈現，也或如書上所寫，這是一個帶領年輕世代認識宗教的方式。從概念的理解來說，也等於是從WHY來說，著重的不是「是什麼」，而是「為什麼」，是暫且放下信仰的神聖地位，只單純用探奇的眼光，來認識宗教、理解宗教。