相較於面對心理的問題，我們看待身體的狀態，其實是比較自然的。
身體生病時，我們通常看個醫生、吃個藥，有些不太嚴重的，休息個幾天也自然會好。我們視身體生病是一種自然的反應——只要是人，便難免病痛。因此，看待「身」的問題時，我們比較能夠以平常心面對，不會急著要它變好，不會在生病這件事情上，再附加堆疊另一個情緒，我們知道身體需要的是休息，甚至在這個再自然不過的現象裡，我們連要自己樂觀思考的念頭都不會有。
反之，面對「心」的狀況時，我們卻常急於「正向思考」，無法把低潮、鬱悶，也同樣視為一種自然的現象。但其實心情的起落也如身體一般，有強有衰；有快樂的時候，自然也會有悲傷的時候。而當它低落沮喪時，並不需要急著用「正確的想法」，去取代「真實的感受」；或可說，很多時候讓人有壓力的，未必是情緒本身，而是急著讓自己正向、樂觀以對的那種過度期待。
身體生病時，我們通常看個醫生、吃個藥，有些不太嚴重的，休息個幾天也自然會好。我們視身體生病是一種自然的反應——只要是人，便難免病痛。因此，看待「身」的問題時，我們比較能夠以平常心面對，不會急著要它變好，不會在生病這件事情上，再附加堆疊另一個情緒，我們知道身體需要的是休息，甚至在這個再自然不過的現象裡，我們連要自己樂觀思考的念頭都不會有。
反之，面對「心」的狀況時，我們卻常急於「正向思考」，無法把低潮、鬱悶，也同樣視為一種自然的現象。但其實心情的起落也如身體一般，有強有衰；有快樂的時候，自然也會有悲傷的時候。而當它低落沮喪時，並不需要急著用「正確的想法」，去取代「真實的感受」；或可說，很多時候讓人有壓力的，未必是情緒本身，而是急著讓自己正向、樂觀以對的那種過度期待。